— Сейчас у нас тема, которая называется «Жизненные кризисы или методика выхода из жопы». Будем говорить о ситуациях, когда ничего не хочется или, когда кажется, что все плохо, и ничего не получается. Либо, когда накладываются на сложные моменты в делах сложные моменты в личной жизни и кажется, что вообще ни черта не получается и непонятно, что делать дальше. В общем, когда все плохо.

Через кризисы проходят все. Просто, кто-то проходит, прорабатывает это, а кто-то просто прошел и слава Богу. Кризис – это нормально, это один из критериев того, что вы живы.

Что здесь делать? Если все навалилось, ничего не двигается, вам хреново и на всех фронтах все плохо, то первое, что следует сделать – это остановиться. Кризис – это шикарное время для того, чтобы остановиться, перестать бегать и делать все процессы. Остановите на какое-то время, хотя бы на один день, все процессы. Бывает, нужно больше. Если есть на кого делегировать – делегировать. Если не на кого – просто повесить табличку «Ушла на базу, вернусь через 2 дня». Остановиться и будет очень здорово сменить картинку – уехать в другой город, либо в деревню, или просто загород, еще куда-то, главное – не дома. Здесь очень важно отключить телефоны, аськи, мессенджеры всё-все и побыть здесь и сейчас. Можно погулять. Идете-идете, только начали себе гнать, что все плохо, смотрите – облака, зафиксировали, какие интересные, белые, пушистые. Идете дальше. Снова у вас начало внутри появляться ощущение «все плохо, что же делать дальше?» – смотрите – снова облака, но теперь они какие-то другие. Опа, белка побежала… Подмечайте детали окружающего вас мира.

То есть вы фиксируете внимание на том, что происходит вокруг вас здесь и сейчас. То есть, вы вырываетесь из этого бега, потока, и по сути, это отдых душой. То есть, вы фиксируетесь, цепляетесь, заземляетесь за очень простые, физические вещи, которые можно увидеть невооруженным взглядом, либо потрогать. Очень еще помогает тактильное ощущение, покормить белку, ежика, потрогать дерево, в пригоршню набрать снега. Другими словами, испытать очень простые, тактильные ощущения.

Это позволяет остановиться и замедлиться. Потому, что одна из основных проблем людей, которые много делают – то, что они постоянно бегут. И когда они бегут, они проскакивают чувства, ощущения, боль, переживания, злость – все проскакивается. И они начинают становиться заметными только тогда, когда становятся очень сильно болезненными. Либо переходят в какое-то серьезное физическое заболевание. Если вы находите в себе возможность остановиться и понаблюдать за ощущениями и не анализировать ситуацию. Здесь это не про анализ. Вы наблюдаете, что с вами происходит. То есть, наблюдаете за облаками, ежиками, белками, чем-то еще, и наблюдаете за ощущениями. Вам нужно полностью быть в моменте – здесь и сейчас. Мозг, желательно в первый день, вообще не включать. Все внимание на ощущения, а не на логику.

Дальше можно перейти к тому, чтобы посмотреть на картинку немножко сверху. То есть, посмотреть, что собственно происходит в вашей жизни: что нравится, что нет, чего слишком много, чего слишком мало. И после того, как вы отпустили на первом этапе какие-то чувства, эмоции, на втором этапе вы уже наблюдаете по возможности с интересом, что у вас происходит. Можно представить, если бы вы консультировали какого-то человека, то просто смотрите «Хм, у тебя в жизни вот это и вот это». Ведь всегда гораздо проще проконсультировать кого-то другого. Вы наблюдаете, отслеживаете, как бы вы поменяли ситуацию. При этом, в первую очередь основной критерий оценки ситуации – это ваше ощущение. Есть ли что-то, что вас сильно раздражает, чтобы вы удалили для того чтобы изменить ситуацию, и сделать жизнь намного легче? Здесь вы смотрите на картинку сверху и прислушиваетесь к своим ощущениям.

Чаще всего люди, попадая в кризис, начинают много и судорожно думать, что нужно быстрее что-то решать. Не замедляются – раз, и не прислушиваются к ощущениям, эмоциям – два. Мы делаем все наоборот. Слушаем чувства, ощущения, эмоции и интуицию. Наблюдаем! И если вы достаточно глубоко погрузитесь в этот процесс, у вас ответы будут появляться сами по себе, не нужно будет логически рисовать что-то на листочке бумаги. Вы просто сами почувствуете решение или варианты выхода из сложившейся кризисной ситуации.

Еще в этот момент становится заметно, что кризис не такой жестокий и страшный, коим казался. Не так уж все плохо, и что можно спокойно идти дальше.

Иногда бывает, что организму просто нужно отдохнуть. Я отследил, что у меня пару раз в год что-то такое бывает, когда такая усталость и ничего не хочу, не знаю, что делать дальше. Надо просто поспать – хорошо и качественно. И, как в классической русской пословице – «Утро вечера мудренее». Это помогает преодолеть тактические мини-кризисы, вызванные усталостью.

Присоединяйся

Подпишись на наши новости и акции!

Онлайн посетители

Сейчас 55 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте